Meditatie Cursus Amsterdam

In één dag leren mediteren
Eendaagse meditatiecursus van het Meditatie Instituut Nederland, begeleid door meditatieleraar Gerjan Schoemaker. Niet een introductie van anderhalf uur, maar een volledige dag waarin je echt leert mediteren. Met verschillende technieken, met aandacht voor wat je onderweg tegenkomt, en met een praktische basis om daarna zelfstandig verder te gaan.

Wat maakt deze cursus anders?
Veel meditatiecursussen richten zich op één techniek, meestal een vorm van mindfulness. Deze cursus doet dat anders. Je maakt in één dag kennis met meerdere meditatievormen die elkaar aanvullen, zodat je niet alleen weet hoe je mediteert, maar ook welke techniek je wanneer kunt inzetten.

De basis is concentratiemeditatie: het trainen van een stabiele, vriendelijke aandacht. Van daaruit ga je over naar inzichtmeditatie, waarbij je leert omgaan met wat er in de meditatie opkomt. Dat zijn niet alleen stille, heldere momenten, maar ook slaperigheid, piekeren, onrust of emoties. Je leert die niet wegdrukken, maar ermee werken.

Naast zitmeditatie werk je ook met meditatie in beweging, lichaamsgerichte oefeningen en mindful yoga. Dat is geen opvulling van het programma, maar een wezenlijk onderdeel. Beweging kan de geest soms sneller tot rust brengen dan stilzitten, en maakt meditatie toepasbaar buiten het kussen, in het dagelijks leven.

Wat komt er aan bod?
Concentratie- en kalmtemeditatie
Inzichtmeditatie (vipassana)
Meditaties gericht op liefdevolle vriendelijkheid (metta)
Meditatie in beweging, met en zonder muziek
Mindfulness oefeningen
Lichaamsgerichte oefeningen en mindful yoga
Achterliggende psychologie en filosofie

Voor wie?
Je hebt geen enkele ervaring nodig. De cursus begint bij het begin en is toegankelijk voor iedereen die serieus wil leren mediteren. Heb je al ervaring, dan biedt de breedte van de technieken en de benadering van Gerjan genoeg om nieuwe lagen te ontdekken.

De cursus is ook bijzonder geschikt voor zorgverleners, therapeuten en coaches die de technieken willen leren toepassen in hun werk. Na afloop ontvang je de meditatie-instructies inclusief aandachtspunten schriftelijk mee.

Veel deelnemers volgen de cursus ook als voorbereiding op de erkende opleiding tot meditatieleraar, die jaarlijks van start gaat en mensen opleidt om meditatie professioneel te begeleiden.

Over de docent
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van het Meditatie Instituut Nederland. Hij begeleidt al jarenlang cursussen, retraites en de opleiding tot meditatieleraar, geworteld in zowel boeddhistische als non-dualistische tradities. Zijn benadering is direct, nuchter en toegankelijk, zonder zweverigheid, maar met echte diepgang.

Praktisch
Locatie: De Ruimte, Centrum voor Bewustzijnsontwikkeling, Weesperzijde 79a, Amsterdam Oost
Meenemen: Eigen lunch en iets te drinken. Koffie en thee zijn aanwezig.

De cursus trekt deelnemers uit heel Nederland en soms ook uit België. De locatie in Amsterdam is goed bereikbaar met het openbaar vervoer.

Meer informatie en aanmelden via meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus/