Hoe moet ik omgaan met een verstrooide geest

Hoe haal ik een verstrooide geest weer bij elkaar? Door Peter Schuh.

Onze geest is verstrooid. We moeten zoveel dingen tegelijk doen: onze mobiele telefoon controleren, social media updaten, koffie drinken, televisie kijken, mails lezen etc.
De beoefening ‘in vrede verkeren’ maakt het ons mogelijk om de verstrooide energie van onze geest weer te concentreren. Zo brengen we de geest ertoe om weer aandacht te schenken aan wat we aan het doen zijn en we maken hem op een vriendelijke en toegewijde manier los van fantasieën en subtiele gefluisterde gedachten. We halen hem bij elkaar om onszelf te gronden in een gezond zelfgevoel: heel, gebalanceerd, vol zelfvertrouwen en flexibel.
Het ‘bij elkaar halen’ van de verstrooide geest is een geleidelijk proces dat zijn hoogtepunt heeft in het herkennen van de vastberadenheid en helderheid die onder de wildheid van onze verstrooide geest liggen.