Mediteren kun je leren

Bij het woord mediteren denken veel mensen meteen dat je dan in lotushouding aan niets moet zitten denken. Hoewel dat een mogelijkheid is, kun je ook mediteren terwijl je: ligt, zit, staat, loopt of de afwas doet, op je werk bent of thuis, in de kantine, in de trein, in het bos, op het strand, je concentrerend op niets, je ademhaling, muziek, een voorwerp, een klank, een (onzin) woord, een zin, een verhaal….

Kortom, je kunt op veel verschillende manieren mediteren en de komende weken gaan we ons een aantal van die verschillende meditatietechnieken eigen maken, zodat je uiteindelijk één of meerdere vorm(en) kunt kiezen waarbij je je prettig voelt en die je makkelijk afgaan.

Mediteren heeft op de langere duur veel meer dan alleen een ontspannende uitwerking.

Het bevordert een heldere geest, innerlijke rust, vertraagt de hartslag, verlaagt de bloeddruk, helpt bij het verminderen van stress, verbetert de concentratie en het contact tussen lichaam en geest.

Meditatie kan spierspanning verlagen, observatie vaardigheden verbeteren en pijn verlichten. Ook voor het krijgen van inzicht in het eigen onderbewustzijn, zodat verwerking, acceptatie en groei kan plaats vinden, is mediteren een belangrijk hulpmiddel.

Probeer en ervaar het, wees geduldig in je ontwikkeling en heb doorzettingsvermogen!

Tijd: 19.30 - 21.00 uur
Locatie: Nimis Bussum
Voertaal: Nederlands
Trainer: Crystal Portier
Prijs: € 45,-