Yin Yoga - Fascia, Mudra & Adem,

In de mooie wereld van yin ga je met je aandacht diep naar binnen. Je houdt houdingen lang aan, terwijl je je spieren ontspant. Het werkt daardoor diep door in het bindweefsel, de gewrichten en pezen en banden, en ook op je emotionele gezondheid. Yin yoga geeft je de tijd om echt naar je lichaam te luisteren en je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen. Daardoor ga je als vanzelf beter voor je lichaam te zorgen. 

Yin yoga is niet voor niets zo populair. Het heeft een bijzonder ontspannende en helende werking en werkt diep door in je hele systeem. Het brengt meer balans in het sympathische en parasympatische zenuwstelsel; meer aandacht voor rust en minder voor stress. In de maatschappij van vandaag de dag is het dus meer dan welkom! Het zorgt ook voor een vrijere doorstroming van energie, waardoor je je vitaliteit voelt toenemen.

Je kunt deze opleiding volgen voor je eigen verdieping, of om yin yoga lessen te gaan geven. 

Yin - Fascia, mudra en adem:
We gaan yin yoga beoefenen in het licht van de Westerse anatomische kennis: de bijzondere werking van het bindweefsel en fascia/fascie. Wat is fascia precies, hoe het werkt, wat zijn de fysieke voordelen van langdurig aangehouden rek of compressie en we verkennen de begrippen spanning en compressie.
We verkennen ook hoe yin yoga ontstond. Paul Grilley is één van de oprichters van yin yoga zoals we dat nu kennen en we werken met de archetype yin houdingen zoals Paul Grilley die typeerde. Dit is een onderverdeling van de yin houdingen afhankelijk van het doelgebied van de houdingen. Door deze indeling kun je heel gemakkelijk zien welke houdingen hetzelfde effect sorteren en kun je daardoor heel gemakkelijk je eigen yin yogalessen samenstellen en aanpassen aan je deelnemers.
Mudrā (handgebaren) kun je heel mooi in of om yin yogahoudingen heen beoefenen en hebben, net als de yin yoga houdingen, een subtiele maar diepe uitwerking. Naast mudrā beoefenen we ook diverse ademtechnieken die je bij yin yoga kunt gebruiken.
Typische yin kwaliteiten zoals loslaten, geduld, liefdevolle vriendelijkheid versterk je in jezelf en zo kun je niet alleen yin yogalessen geven, maar het ook toepassen in je dagelijks leven.

Data: 18 en 19 mei, 1 en 2 juni en 29 juni 2024
Plaats: Doorwerth. Vlakbij bij het bos - Heerlijk wandelen in de lunchpauze of na afloop (let op, er is een lieve kat aanwezig. Ben je allergisch voor katten, laat het me weten, dan houd ik je op de hoogte van een volgende keer op een andere locatie.
Tijden: 9 - 17:30 (elke lesdag)
Prijs: € 575,- excl. BTW (695,75 incl. BTW), 50 uur opleiding, als bijscholing erkend door Yoga Alliance en door de Vereniging Yogadocenten Nederland als 40 uur, of als onderdeel van de 300 uur yoga docentopleiding (zowel door Yoga Alliance als door de Vereniging Yogadocenten Nederland)..
Heb je nog geen basisopleiding tot yogadocent gevolgd, dan ben je ook van harte welkom. En je kunt deze ontspannende 5-daagse ook gewoon lekker voor jezelf als ontspannende dagen volgen.